17.02 Âèòàìèí Ñ çàùèùàåò îò ïðîñòóäû ïðè íàëè÷èè ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê – ó÷åíûå

alt

Ôîòî: www.globallookpress.com

Âèòàìèí Ñ îáëàäàåò çàùèòíûì ñâîéñòâîì, ïðåäóïðåæäàÿ ðàçâèòèå ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé, íî îí ýôôåêòèâåí òîëüêî â òîì ñëó÷àå, åñëè ÷åëîâåê ðåãóëÿðíî èñïûòûâàåò ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, ñîîáùàåò The Daily Mail.

Ê òàêîìó âûâîäó ïðèøëè ñîòðóäíèêè Óíèâåðñèòåòà Õåëüñèíêè, ïðîàíàëèçèðîâàâøèå äàííûå áîëåå 11 òûñÿ÷ ÷åëîâåê. Âèòàìèí C, ñîäåðæàùèéñÿ âî ìíîãèõ ôðóêòàõ è îâîùàõ, â òîì ÷èñëå â êèâè, àïåëüñèíàõ è êëóáíèêå, òåñòèðîâàëè íà ðàçíûõ ñîöèàëüíûõ ãðóïïàõ, ñðåäè êîòîðûõ áûëè øêîëüíèêè, ïëîâöû ïîäðîñòêîâîãî âîçðàñòà, ìàðàôîíöû è ñîëäàòû.

 õîäå èññëåäîâàíèÿ âûÿñíèëîñü, ÷òî âèòàìèí ìîæåò ñíèçèòü ðèñê ïðîñòóäû íàïîëîâèíó, íî ëèøü ñðåäè òåõ ëþäåé, êîòîðûå ïåðèîäè÷åñêè äàþò íà ñâîé îðãàíèçì ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, ïóñòü äàæå íåïðîäîëæèòåëüíûå. Ïðè ýòîì ïëîâöû, ïîäõâàòèâøèå âèðóñ, áëàãîäàðÿ âèòàìèíó C â äâà ðàçà áûñòðåå ñïðàâëÿëèñü ñ èíôåêöèåé.

Òàêæå óñòàíîâëåíî, ÷òî äåòñêèé îðãàíèçì ëó÷øå ðåàãèðóåò íà âèòàìèí è ïîìîãàåò ñïðàâèòüñÿ ñ ïðîñòóäîé. Òàê, äåòÿì õâàòàëî âñåãî îäíîãî ãðàììà âèòàìèíà, ÷òîáû óìåíüøèòü ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðîñòóäû íà 18%. Ó âçðîñëûõ ýòîò ïîêàçàòåëü íèæå áîëåå ÷åì â äâà ðàçà è ñîñòàâëÿåò 8%.

Ïðè ýòîì ó÷åíûå îòìå÷àþò è íåãàòèâíóþ ñòîðîíó âèòàìèíà C. Ïîñòîÿííîå óïîòðåáëåíèå äîáàâîê ñ ýòèì âèòàìèíîì ïîâûøàåò ðèñê îáðàçîâàíèÿ êàìíåé â ïî÷êàõ â äâà ðàçà. Ïî ìíåíèþ èññëåäîâàòåëåé, òàêîâ ïîáî÷íûé ýôôåêò âèòàìèíà.