18.03 Ïîõóäåòü ïîìîæåò «ïåðåâîñïèòàíèå» îðãàíèçìà — äèåòîëîãè

altÂðà÷è-äèåòîëîãè ðåêîìåíäóåò íå íàäåÿòüñÿ íà ýôôåêò îò äèåò, òàê êàê îí ìîæåò îêàçàòüñÿ êðàòêîâðåìåííûì, à îïðåäåëèòü èñòèííóþ ïðè÷èíó ãîëîäà è «ïåðåâîñïèòàòü» îðãàíèçì, ÷òîáû ê ëåòó èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, ñîîáùàåò zdravoe.com.

Ïî ìíåíèþ ñïåöèàëèñòîâ, îòñóòñòâèå ðàöèîíàëüíîãî ðåæèìà ïèòàíèÿ è ñáàëàíñèðîâàííîé ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè ïðèâîäÿò ê íàáîðó ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, èçáàâèòüñÿ îò êîòîðûõ ìîæíî áóäåò ñ ïîìîùüþ ïðàâèëüíîãî ðàöèîíàëüíîãî ïèòàíèÿ. Äèåòîëîãè îòìå÷àþò, ÷òî íåîáõîäèìî «ïåðåâîñïèòàòü» ñâîé îðãàíèçì òàê, ÷òîáû áîëüøàÿ ÷àñòü ïèùè ïîòðåáëÿëàñü ÷åëîâåêàì â ïåðâîé ïîëîâèíå äíÿ. Êðîìå òîãî, âàæíî, ÷òîá â ðàöèîíå ÷åëîâåêà ïðèñóòñòâîâàëè âñå íåîáõîäèìûå âèòàìèíû è ýëåìåíòû, à òàêæå âàæíî íàëè÷èå ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè.

Ó÷åíûå óòâåðæäàþò, ÷òî áîëüøèíñòâî äèåò èìåþò âðåìåííûé ýôôåêò èç-çà îãðàíè÷åííîñòè âî âðåìåíè, ïîýòîìó íåîáõîäèìî ïðèó÷èòü ñâîé îðãàíèçì «âñåãäà áàòü â òîíóñå», ÷òîáû ëèøíèå êèëîãðàììû íå ñìîãëè âåðíóòüñÿ.