28.09
9 естественных лекарств от головной боли
Головная боль снижает качество Вашей жизни. Головные боли могут сопровождать человека как на работе, так и дома, при этом снижая его работоспособность, ухудшая настроение. Постоянные головные вводят человека в состояние депрессии, ухудшают состояние всего организма.
Согласно Всемирной организации здравоохранения, приблизительно 47 процентов взрослого населения планеты жаловались на головные боли в 2013 и это еще не полная информация, ведь большинство людей не обращаются к врачу при головных болях.
?так, что же стоит делать, если Вы страдаете головными болями?
При головных болях не спешите бежать в аптеку за аспирином, есть несколько естественных лекарств, способных облегчить головную боль. Питательная, сбалансированная диета может помочь предотвратить и облегчить головные боли. Поэтому в следующий раз, когда Вы чувствуете, что головная боль надвигается, не хватайтесь сразу за таблетки, попробуйте одно из перечисленных ниже, 9 естественных лекарств от головной боли.
Причиной головной боли часто служит обезвоживание. Поэтому успокойте или предотвратите боль, выпив стакан воды комнатной температуры. Но не пейте очень холодную воду, вода со льдом, может ухудшить Ваше состояние
При головной боли эффективен кофеин — общий компонент во многих отпускаемых без рецепта лекарствах. Просто выпейте чашечку кофе, когда почувствуете, что появляется боль. Но будьте осторожны: слишком много кофеина может вызвать обезвоживание, которое может ухудшить боль, также кофе вымывает кальций из организма, поэтому намного полезнее пить кофе с молоком. Если Вы не пьёте кофе, попробуйте заменить его горячим шоколадом или крепким чаем.
Согласно Университету Мэриленда, у вишен, как и других темно-красных и фиолетовых фруктов (виноград, черника и клюква) — есть сильные свойства противовоспалительного характера и содержатся антиоксиданты. Эти фрукты действуют как естественные, нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или аспирин, уменьшая боль. Бросьте пакетик высушенных вишен в Ваш ящик стола, чтобы справиться с симптомами головной боли на работе.
Низкий сахар в крови может вызвать головные боли. Съедая тарелку цельно зерновых, например, овсянки, Вы можете контролировать свой сахар в крови. Также овсянка содержит много витаминов и минералов, что поможет бороться с умственной усталостью.
Необходимо есть зеленые салаты. Если Вы не едите зелень, Вы не можете получать достаточно витамина B2. Это может привести к зрительному напряжению и головным болям. Добавьте шпинат к своему омлету на завтрак или съешьте салат на обед. Шпинат может также помочь Вам быть более внимательными, что приводит к улучшению состояния организма. Так как постоянное напряжение один из источников головных болей.
Витамин B6 способен помочь при головных болях. Этот витамин увеличивает содержание серотонина в головном мозге, который поможет справиться с депрессией и минимизировать боль. Всемирная организация здравоохранения рекомендует приблизительно 1-1.5 грамма витамина B6 в день. ?сточниками этого витамина являются картофель, фрукты, домашняя птица и рыба.
При головных болях также рекомендуется есть арбузы и огурцы, так как это пища с большим содержанием жидкости, которая помогает справляться с обезвоживанием организма. Перекус огурцом может предотвратить головные боли и помочь Вам побороть голод.
Пряные продукты могут облегчить головную боль. Пряность, найденная в острых перцах очистит Ваши носовые пазухи и откроет дыхание. Острый перец в Вашем любимом салате, может уменьшить артериальное давление и успокоить Вашу головную боль.
Еще одно необходимое при головных болях вещество — это микроэлемент магний. Магний уменьшает напряженность и помогает расслабиться. Миндаль, соя, высушенные фиги богаты магнием, который помогает предотвратить головные боли, связанные с нервозностью и напряженностью. Магний также необходим при лечении мигрени.
